胸肌 8
2022年6月17日—胸肌常被大家拿來當作健身指標,但對於正確的訓練技巧,你知道多少呢?我們整理出新手常忽略的8大重點,幫助你提升胸肌訓練時的安全性,別因為一時的 ...,2021年10月22日—這個動作訓練到你的胸大肌、肱三頭肌、前三角肌;每次訓練建議四組,每次8~12...
教練健身菜單|8個動作打造飽滿渾厚胸肌
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2020年12月25日—教練健身菜單|8個動作打造飽滿渾厚胸肌·1.啞鈴上斜胸推·2.啞鈴仰臥拉舉·3.Cable飛鳥夾胸·4.槓鈴臥推·5.插銷固定式機械胸推·6.插銷固定式 ...
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